お手軽に 始められる 「 ヨガ 」
ヨガに必要なもの 特集
何か 始めたい けど 、なかなか 時間が とれない ・・・
からだが 固くても 問題ない ！
スタジオや 自宅 でも 簡単に できる 「 ヨガ 」を 始めて みませんか ？
ヨガ 3つの 基本 ポーズ
ヨガ では ポーズの ことを アーサナ 、または アサナと 呼びます 。
基本の ポーズは 13種類 といわれて いますが 、その他 数多くの ポーズ が あります 。
基本的には、「立って行うポーズ」「座って行うポーズ」「寝るポーズ」の3つ。
バランスを取ったり、座りながらひねったり、リラックスしたり・・・どれも体の内臓や筋肉などに働きかけるもの。曲げる・ひねるといった動きも入ってきます。得意なポーズを見つけていきましょう。
ヨガを始めるには何が必要？
ヨガは他の ダンス レッスン やエクササイズに比べると、用意するものが少ない レッスン です。
しかし、今はファッション性が高いウエアやグッズが揃っているので、気軽にオシャレな レッスン ができるのも女性に人気がある要因の一つです。
お香や音楽を取り入れる レッスン もあります。
もちろん安全面・機能面も重要！
体の動きをサポートしたり、滑ったりしないように、速乾性や吸水性、伸縮性が優れているものが多くあります。
自分のモチベーションを上げてくれる、お気に入りのものを揃えてみるのも楽しいですね！
ヨガに必要なもの ヨガグッズのご紹介
| ヨガマット | 持ち運びもしやすい3ｍｍマットが主流。柏 レンタルスタジオ では無料貸出し中＾＾♪ |
| ヨガマットタオル | ヨガマットの上に敷くタオル。手触りが良いもの・吸湿性がよいものなどがあります。 |
| ヨガブロック | 軽くて持ち運びがラクラク♪必要に応じてヨガマットの上に積み上げて使用します。 |
＊この他にも、ヨガにはいろんなグッズがあります。
柏 レンタルスタジオ の無料備品は備品・設備ご紹介ページをご覧下さい。
柏 レンタルスタジオ では、ヨガマットを無料貸出ししているのですぐに レッスン ができます！
なんと1時間1,000円よりご利用可能です。
グループ レッスン やヨガ 教室 などで レンタルスタジオ をお探しの方、お気軽にお問い合わせ下さい。
