お手軽に 始められる「 ヨガ 」

何か 始めたい けど 、なかなか 時間が とれないし ・・・
スタジオや 自宅でも 簡単に できる「 ヨガ 」を 始めて みませんか ?

3つの 基本 ポーズ

ヨガの基本ポーズヨガ では ポーズの ことを アーサナ 、または アサナと 呼びます 。
基本の ポーズは 13種類 と いわれていますが 、その他 数多くの ポーズが あります 。
基本的 には 、「 立って行う ポーズ 」「 座って 行う ポーズ 」「 寝る ポーズ 」の 3つ 。
バランス を 取ったり 、座り ながら ひねったり 、リラックス したり ・・・得意な ポーズを 見つけて いきましょう 。

ヨガ には 何が 必要 ?

ヨガに必要なものヨガは 他の ダンス レッスン や エクササイズに 比べると 、用意 するものが 少ない レッスン です 。
しかし 、今は ファッション性 が 高い ウエアや グッズが 揃って いるので 、気軽に オシャレ レッスン が できるのも 女性に 人気が ある 要因の 一つ です 。
もちろん 安全面 ・ 機能面 も 重要 ! 
速乾性や 吸水性 、伸縮性が 優れている ものが 多く あります 。
自分の モチベーション を 上げてくれる 、お気に入りの ものを 揃えてみるのも 楽しい ですね !

ヨガグッズ の ご紹介

ヨガマット 持ち運びも しやすい 3mm マットが 主流 。秋葉原 レンタルスタジオ では 無料 貸出し中 ^^♪
ヨガマットタオル ヨガマットの 上に 敷く タオル 。吸湿性が よいもの などが あります 。
ヨガブロック 必要に 応じて ヨガマット の 上に 積み上げて 使用 します 。

*この他 にも、ヨガには いろんな グッズが あります 。
秋葉原レンタルスタジオ  の 無料 備品 は 備品 ・ 設備 ご紹介ページ を ご覧下さい 。

秋葉原 レンタルスタジオ では 、ヨガマット を 無料 貸出し しているので すぐに レッスン ができます !
なんと 1時間 500円 より ご利用 可能 です。 
グループ レッスン や ヨガ教室 などで レンタルスタジオ をお探しの方、お気軽に お問い合わせ 下さい 。

ヨガにおススメ!秋葉原 レンタルスタジオ のお問い合わせ先

 

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